每天5公里11月(部分 2)

每天5公里11月(部分 2)

亲爱的男孩,

过去1个月每天都在跑到我几课。像俗话一样常见,‘life is a marathon’,它实际上不止于此,生活是’对于我来说,只有42.195公里,它的差价超过一个月或更长时间,伴有中断,疑惑,测定,积极性,机制,伤害和更多。但我想这是关于继续,而不是常常停下来。

疲劳

疲劳不仅仅是在奔跑后立即疲惫,我正在谈论更长的疲倦,知道第二天是另一个5公里。虽然有一个有限数量的30天,但在你的时候似乎永远不会结束’re at it.

另一种疲劳是伤害的风险,在30天内施加如此多的体育活动,陷入伤害的风险,即使在正常的日常内容。身体正在从增加的活动中遭受殴打,我真的需要注意我所做的事情。

疲劳的另一个问题是缺乏运行之间的休息。有时候,我必须做一个深夜运行,然后是第二天早上跑,由于Aikido课程在晚上,这意味着身体正在通过高速度,休息更少,伤害伴侣,谢天谢地,没有发生这种情况,虽然,它确实觉得它会发生几次。

安全

11月在新加坡的动荡时期是一种道路,因为由于PMD数量的数量和Pedestrain相关的事故和英国人心,因此由于抗PMD(个人移动设备)情绪哗然。你爸爸成为受害者之一, 11月4日,政府在第5名禁止禁令。

由于我的一些慢跑是夜间跑步,我已经有一个良好的意识到购买小型自行车眨眼者,为了看见,我有一个,它总是在我的背上,但与PMD的事故是一个碰撞头。所以我买了另一个在胸前,这样我就可以看到正面和背部。

安全也意味着我不’T耳机与耳机,这将降低我的情境意识,但有音乐意味着我可以拥有快速的Rythmn和Tempo,依赖于我选择的歌曲。

水疱

从我以前的跑步体验中,我知道水泡会发展,以及创伤到脚趾指甲,每只脚有一个。这是非常正常的,它是 部分痛苦包装持续运行。

 

为了拯救我这个磨难,我非常幸运能够遇到一个梦幻般的反水泡胶带 迪卡侬。 这很便宜,很好。粘性是正确的,它做到了’在痛苦和过度摩擦中保护我的脚趾的工作。尽管如此,你会看到我’我仍然会失去脚趾甲,但可能更糟。

非拉伸刚性 - 自粘 - 胶带白色

泡罩管理非常重要,可以确保运行令人愉快和维持能力,如果你错过了这个重要的小细节,你的痛苦小脚趾可以脱轨。

I’不是昂贵的跑鞋的大粉丝。当然,它们看起来很好,舒适的高度舒适,有些人可以花费200美元及以上。因为我的跑步,我用这对这样做了, asics. Torrence,廉价,停止的基本跑鞋花费了我约100亿美元…这是30澳元。

它给了我很好,虽然我花了一段时间让我的步幅正确,但它做了这项工作,给了我良好的缓冲,我的脚没有重大抗议。 

这是为了证明只要你可以跑步,任何一双跑步鞋都会做的,并且花费超过必要的时间不会让你成为一个更好的跑步者。除非,您是一个运行Athelete的表演,否则一双高端跑鞋将有助于将额外的速度放入步态。如果没有,只需一对一对并击中道路。

虽然非常重要,袜子。投资一双跑步袜,这将有助于为你的步幅带来信心。

ekiden-ring-socks-3-pack-black.jpg适合保持健康

最后一件事,男孩,最低水平的健身很重要,所以你需要在开始这一努力之前有一个基线的健身水平。如果你是病态不健康,从不开始这一点。总是开始缓慢,低于里程,从那里建立起来。永远善待你的身体,听你的身体’如果你真的觉得不适,停止,那么对你的努力的反应。您可以随时恢复并再次尝试,这是毫无结果的,而且愚蠢地推动这只是为了你的自我。

仔细写作,写作 slowly

Pen.jpg.

亲爱的男孩,

我希望你拿起你的爸爸’对写作的兴趣。很久以前是iPad等方便,以及其他形式的‘writing’,这是一支笔和纸世界,为你的爸爸,它仍然是,不,这不是对手术的,这是关于写作,并仔细写作。

这很重要,因为当我们说些什么,错误时,我们可以迅速说纠正错误的另一件事,并且在谈话中,通常是流体的,并且互动,微校正和错误都是经过测试的,感知和意见所测试,交换并争论。白色谎言和笑话和共享,这是一个开放,休闲,亲切的戏剧的主食。

虽然言语,写的,是另一个故事。写下来时,一个人说可以持续很长时间,而且在不同的背景和不同的议程上一遍又一遍。有时写的原因是写的原因,不再适用,书面短语长期以来的目的,它仍将用于其他上下文和对话。

I’不那么关注写的内容‘right’, I’M更关心错误的是错误的,它可能是昂贵的,它可以在不久的将来回来并咬你。
我觉得当我在银行方面工作时,我仔细挑选了这种写作的习惯。跨部门的Feud一直发生,电子邮件基本上是您发送给您的同事从违规部门的同事捍卫您的立场。所以你必须仔细编写你的电子邮件,并以这样的方式单词’得到责任,你的屁股被覆盖。

有时可以是来自客户的抱怨的案例,相关部门想要了解出了什么问题,更频繁地,他们可能试图找到一个不知情的受害者来改变责任。好吧,那’你爸爸的一些现实’工作。这是一个椅子传播的突击队’s life.

所以它的主旨是,我有时会放弃任何我’M做写一封电子邮件,仔细阅读整个早晨,仔细阅读他们,覆盖所有场地,所有可能的参数,覆盖循环孔。与此同时,反馈问题,确保我的部门从任何潜在的近战中取消了相对毋庸置病。电子邮件对话中有一些不一致的东西,这就是你父亲放大咬伤的地方,让他/她到了故障。这是一个官僚的雷区,当你撒上你的地雷和其他人奠定了他们的矿物,你想要的最后一件事就是被你自己的矿山杀死!

它也许训练我以负责任的方式思考和写作可读的方式,避免盲目偏见,有时是普通的偏见!我的事情’我不太确定,我’我试图避免把它们放入一句话,我有一定的权威,我’LL仍然有我的免责声明,因为你永远无法知道足以了解一切。和每个人’透视和经验是独一无二的,所以我们永远不能如此肯定。

在谈话中,那’非常好,在一个友好的戏剧中,我们的互联体验彼此摩擦,非常小心,写下东西,现在可能是无辜的,但可能会非常伤害别人。
请记住,写的是录制的,你可以写一个秘密肮脏的小刊,你认为可能永远不会看到光明的一天,并认为其他人可能永远不会知道,可以泄露。它的情况下,最好为后果做好准备!

这是关于写作和仔细写作。